Jak dojść do siebie po świętach? 🌟

Mówi się zawsze ''święta, święta i po świętach''. Niby tak szybko mijają, ale jakoś zawsze zdążą mocno zmęczyć. To w końcu kilka dni podczas których przede wszystkim jemy i gadamy. Tradycyjne świąteczne jedzenie do najlżejszych nie należy, a rodzinne rozmowy bywają czasem jeszcze cięższe.

Duże ilości świątecznego jedzenia odbijają się negatywnie na naszym zdrowiu. Świąteczne potrawy są także ciężkostrawne. Nie pomaga nam także sytuacja, że w święta większość czasu spędzamy siedząc i jedząc dosyć duże porcje. Nie pomaga trawieniu także stres, który pojawia się w natłoku przedświątecznych obowiązków. Warto zachować umiar i nakładać sobie mniejsze porcje lub sięgnąć po lekkostrawne zamienniki produktów używanych do przygotowania posiłków.

Podstawowym problemem jest fakt, że przygotowujemy tyle jedzenia i w takiej ilości, że poświąteczne resztki pochłaniamy jeszcze dobrych kilka dni po Wigilii. Wszędzie w sieci aż roi się od artykułów jak oczyścić organizm po świętach. Często brzmią banalnie, jest w nich sporo prawdy👇🏻

🟦Pijmy wodę! Podczas Świąt często zapominamy o piciu wody na rzecz kawy, herbaty czy alkoholu. Organizm jest odwodniony, mamy wrażenie opuchnięcia. Uzupełniajmy płyny, pijmy sporo wody z cytryną.

🟦Aktywność fizyczna. Porządna dawka sportu spowoduje uwolnienie z potem toksyn oraz pobudzi metabolizm.

🟦Odżywcze koktajle. Aby oczyścić układ pokarmowy można zastosować detoks sokowy lub zamiast jednego (lub więcej) posiłku wypić odżywczy koktajl warzywno-owocowy. Dostarczy to naszemu organizmowi świeżej dawki witamin i minerałów.

🟦Błonnik. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzeba sporej dawki błonnika.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Wasze ulubione warsztaty - malarstwo połączone z arteterapią 🪁🎨

Warsztaty malarskie połączone z arteterapią mają niezwykle pozytywny wpływ na rozwój dzieci. Przede wszystkim, malowanie pozwala dzieciom wyrazić swoje emocje i myśli w sposób, który jest dla nich naturalny i intuicyjny. Dzięki temu mogą lepiej zrozumieć siebie i swoje uczucia, co jest kluczowe dla ich zdrowia psychicznego. Kolejnym ważnym aspektem jest rozwijanie kreatywności. Dzieci, które uczestniczą w takich warsztatach, uczą się myśleć poza schematami, co może przynieść korzyści w wielu dziedzinach życia. Kreatywność jest nie tylko ważna w sztuce, ale także w nauce, technologii i codziennym rozwiązywaniu problemów. Warsztaty malarskie wspierają również rozwój motoryki małej. Malowanie wymaga precyzyjnych ruchów ręki, co pomaga w rozwijaniu koordynacji i sprawności manualnej. Te umiejętności są niezbędne w codziennych czynnościach, takich jak pisanie czy ubieranie się. Nie można zapomnieć o aspekcie społecznym. Warsztaty arteterapeutyczne często odbywają się ...

Zwyczaje i tradycje związane z Wielkim Tygodniem

Wielki Tydzień jest ostatnim tygodniem przed Wielkanocą, a jego najważniejszą część stanowi tzw. Triduum Sacrum, czyli Święte Trzy Dni, które tworzy zespół obrzędów i nabożeństwa odprawianych w Wielki Czwartek, Wielki Piątek i Wielką Sobotę. Rozpoczynający się w Niedzielę Palmową Wielki Tydzień to w chrześcijaństwie czas rozpamiętywania ostatnich dni życia Chrystusa, przygotowujący do największego święta chrześcijan - Zmartwychwstania Pańskiego. Okres ten od wieków jest czasem skupienia, modlitwy, postów, pokuty i nawrócenia oraz składania jałmużny na rzecz ubogich, a także nawiedzania obłożnie chorych w domach przez kapłanów. Wielki Tydzień w tradycji chrześcijańskiej pojawił się dopiero w IV wieku. Rozpoczyna go Niedziela Palmowa, a kończą nieszpory Wielkiej Niedzieli, zamykające Triduum Paschalne. Poszczególne odłamy chrześcijaństwa wykształciły własną bogatą obrzędowość związaną z okresem Wielkiego Tygodnia. Również w tradycji ludowej i regionalnej Wi...

Tradycja Wielkiego Postu

Wielki Post to w Kościele katolickim wyjątkowy czas. Od samego początku chrześcijaństwa miał ogromne znaczenie, choć nie trwał wówczas 40 dni, a... 40 godzin. Obejmował wtedy dwa dni poprzedzające Wielkanoc, Wielki Piątek i Wielką Sobotę, a następnie wydłużono go do tygodnia. Dopiero od 325 roku ustanowiono, że Wielki Post trwa 40 dni. Jest to czas pokuty, wyciszenia, przygotowania się do głębokiego przeżycia Świąt Wielkanocnych. W tym czasie należy pościć, nie wolno urządzać zabaw oraz wesel. W dawnej Polsce w czasie Wielkiego Postu nie jadano mięsa, tłuszczy, a nawet nabiału. Jadano głównie żur, ziemniaki, gotowaną rzepę, chleb oraz śledzie. Myśląc o wielkopostnych zwyczajach staropolskich, warto pamiętać, że Wielki Post wypada zawsze w okresie przedwiośnia, na przednówku, kiedy to stopniowo kończyły się zgromadzone w spiżarniach zapasy, a na nowe płody długo trzeba było jeszcze czekać. Kalendarz liturgiczny niemal idealnie wpasował się w roczny cykl pór roku, l...

Spółdzielnia Socjalna Twoja Przestrzeń w Myszkowie

Szukaj na tym blogu