Mówi się zawsze ''święta, święta i po świętach''. Niby tak szybko mijają, ale jakoś zawsze zdążą mocno zmęczyć. To w końcu kilka dni podczas których przede wszystkim jemy i gadamy. Tradycyjne świąteczne jedzenie do najlżejszych nie należy, a rodzinne rozmowy bywają czasem jeszcze cięższe.
Duże ilości świątecznego jedzenia odbijają się negatywnie na naszym zdrowiu. Świąteczne potrawy są także ciężkostrawne. Nie pomaga nam także sytuacja, że w święta większość czasu spędzamy siedząc i jedząc dosyć duże porcje. Nie pomaga trawieniu także stres, który pojawia się w natłoku przedświątecznych obowiązków. Warto zachować umiar i nakładać sobie mniejsze porcje lub sięgnąć po lekkostrawne zamienniki produktów używanych do przygotowania posiłków.
Podstawowym problemem jest fakt, że przygotowujemy tyle jedzenia i w takiej ilości, że poświąteczne resztki pochłaniamy jeszcze dobrych kilka dni po Wigilii. Wszędzie w sieci aż roi się od artykułów jak oczyścić organizm po świętach. Często brzmią banalnie, jest w nich sporo prawdy👇🏻
🟦Pijmy wodę! Podczas Świąt często zapominamy o piciu wody na rzecz kawy, herbaty czy alkoholu. Organizm jest odwodniony, mamy wrażenie opuchnięcia. Uzupełniajmy płyny, pijmy sporo wody z cytryną.
🟦Aktywność fizyczna. Porządna dawka sportu spowoduje uwolnienie z potem toksyn oraz pobudzi metabolizm.
🟦Odżywcze koktajle. Aby oczyścić układ pokarmowy można zastosować detoks sokowy lub zamiast jednego (lub więcej) posiłku wypić odżywczy koktajl warzywno-owocowy. Dostarczy to naszemu organizmowi świeżej dawki witamin i minerałów.
🟦Błonnik. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzeba sporej dawki błonnika.
Komentarze
Prześlij komentarz